MMA Seminar mit UFC-Fighter Igor Pokrajac im Fox Gym

Das zwei tägige Oster Seminar wurde in Kooperation mit unserem Freund Nikola Radin organisiert und war ein voller Erfolg.
Igor Pokrajac war jahrelang der Sparringpartner von Mirko Crocop und hat den Sprung endlich in die UFC geschafft.

Das Seminar startete mit einem Aufwärmprogramm speziell für den Rumpf. Die Übungen dauerten 5 Minuten und schon hier zeigten
sich bei einigen Teilnehmern Schwächen in der Körperspannung. Der Aufwärmteil wurde mit Zweikampfübungen abgeschlossen und Igor
starte das Techniktraining mit Ringer Techniken aus dem Standup. Auch bei den anschließenden Grappling Techniken legte Igor sehr viel Wert
auf Genauigkeit und verbesserte jeden Teilnehmer bis die Techniken funktionierten
.
Nach einer kurzen Verschnauf- und Trinkpause begann dann die zweite Einheit des ersten Tages mit Bodentechniken aus dem BJJ. Obwohl einige der Teilnehmer schon mehrjährige Erfahrung im MMA haben, konnten sie trotzdem von Igor viele neue Techniken sehen.
Zum Ende der Einheit war Sparring angesagt und jeder der Teilnehmer hatte die Möglichkeit mit einem UFC-Fighter am Boden zu kämpfen.
Am Ende des Trainings stand Igor den Teilnehmern für Fragen zur Verfügung.

Tag 2 begann mit einem ungewohnten Stretchingteil als Vorbereitung für das Standup-Training. Igor startete mit Boxkombinationen und  
dazugehörigem Konter und ging nach mehreren Varianten nahtlos zu den Kicks über. Einige der Teilnehmer hatten das Vergnügen mit Igor Lowkicksparring zu machen. Gegen Ende der Einheit waren TakeDowns am Plan und zum Abschluss wurden noch einige Kräftigungsübungen gezeigt.
Alle Teilnehmer hatten noch die Möglichkeit Fotos mit dem Seminarleiter zu machen bzw. noch die letzten Fragen zu stellen.

Fazit: Igor Pokrajac versteht es mit seiner symphytischen Art Techniken zu vermitteln und jeden Teilnehmer hat es sehr gut gefallen. Das Fox Gym wird versuchen den UFC Fighter nochmals nach Wien zu holen. Nochmals einen großen Dank an Nikola Radin und dem Fotografen Daniel Milinovic für die tollen Bilder.

Ein Bericht von Robert mit Fotos von Daniel Milinovic: